Хрустящий салат в азиатском стиле

Этот пикантный и свежий рецепт хрустящего азиатского салата - идеальное блюдо для укрепления здоровья в зимние месяцы.
  • Кол-во порций: 4-6
  • Время приготовления: 5 мин.
  • Категория: овощные салаты
  • Национальная кухня: азиатская

Хрустящий салат в азиатском стиле

Ингредиенты:

Тофу и маринад:

  • 340 г тофу
  • 4 ст.л. кунжутного масла
  • 4 ст.л. соевого соуса
  • 2 ст.л. рисового винного уксуса
  • 5 см имбиря, натереть
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чили, мелко нарезанный
  • Сока и цедра 1 лайма
  • 1 стебель лемонграсса, мелко нарезать
  • 1 ст.л. кленового сиропа

Для салата:

  • 1 брокколи, нарезанный соцветиями
  • 1 авокадо, нарезанный кубиками
  • Горсть сахара
  • ½ огурца, очистить, нарезать вдоль, удалить семена и нарезать полумесяцами
  • Грибы шиитаки, крупно нарезанные
  • Редис, нарезанный четвертинками
  • Пучок кинзы и листья мяты
  • 2 листа лайма, мелко нарезанные
  • 5 стеблей зеленого лука, мелко нарезать
  • Арахис, поджаренный и крупно нарезанный
  • Кунжут, поджаренный
  • Коричневый рис (готовить на 4-6 человек) по инструкции. Сбрызнуть кунжутным маслом.

Для соуса:

(все ингредиенты должны быть измельчены в блендере до заправки)

  • 2 моркови
  • 1 лемонграсс
  • 5 см имбиря
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ст.л. арахисового масла
  • 2 ст.л. рисового винного уксуса
  • 1 лук-шалот
  • 1 ст.л. меда
  • 1 ст.л. соевого соуса
  • 2 ст.л. пасты мисо
  • 2 ст.л. воды

Способ приготовления:

  1. Замаринуйте тофу, убедившись, что вы сцедили большую часть жикости из тофу, выжав его кухонным полотенцем. Нарежьте его кубиками в 2 см и маринуйте не менее часа.
  2. Бланшируйте брокколи, чтобы он оставался хрустящим, а затем смешайте с другими ингредиентами салата.
  3. Разложите рис по мискам и выложите сверху салат. Посыпьте сверху семенами и кизной. Полейте маринадом сверху.
  4. Подавайте с морковной заправкой.
Другие рецепты из этой категории:
Зимний салат с фенхелем и апельсинами
Это очень простой ароматный салат, в котором используются сезонные ингредиенты. Он также хорошо сочетается с жареной рыбой, курицей или овощами в легком основном блюде.
Зимний салат с фенхелем и апельсинами
Салат из цикория, хурмы и лесных орехов
Это красочный зимний салат из салатного цикория, хурмы и лесного ореха. Его можно подавать как простой обед или как гарнир к говядине. Салатный цикорий и радиккио добавляют красок зимнему столу.
Салат из цикория, хурмы и лесных орехов
Салат из киноа, фенхеля, граната и радиккио
Этот рецепт салата от отвечает всем требованиям: сытный, свежий, хрустящий, сладкий и соленый. Своеобразный вкус ему придает гранатовая патока.
Салат из киноа, фенхеля, граната и радиккио
Салат из молодой капусты с ананасово-гранатовым соусом
Это рецептом зимнего салата из листовой капусты с яркой заправкой, идеально подходящий для рождественского стола. Салат и заправку можно приготовить за день до подачи и оставить в холодильнике на ночь в отдельных емкостях.
Салат из молодой капусты с ананасово-гранатовым соусом
Греческий салат из свеклы, фенхеля, мяты и феты
Этот овощной салат с сыром и лимонно-медовой заправкой можно подавать в качестве закуски или легкого обеда.
Греческий салат из свеклы, фенхеля, мяты и феты
Греческий салат из жареных овощей
Наслаждайтесь этим теплым летним салатом отдельно или в качестве гарнира к барбекю. Он отлично сочетается с мясом на гриле, и при этом будет хорош как самостоятельное вегетарианское блюдо.
Греческий салат из жареных овощей
Клецки из свеклы со сметанным соусом и хреном
Вы также можете подавать клецки из свеклы с растопленным маслом и мелко тертым копченым сыром.
Клецки из свеклы со сметанным соусом и хреном
Салат с кускусом и овощами
Быстрый и полезный овощной салат, который идеально подходит для ужина.
Салат с кускусом и овощами
Салат из киноа, ягод, шпината, орехов и семян
Это здоровый и вкусный салат, наполненный полезными продуктами - шпинатом, малиной и черникой, капустой, и заправкой из орехов и семян, масла и имбиря.
Салат из киноа, ягод, шпината, орехов и семян
Салат с сыром халуми и горошком
Хорошо поджаренный сыр халлуми идеально подходит к зеленым овощам.
Салат с сыром халуми и горошком
Маринованный тофу с соусом из помидоров и баклажанов и зеленью
Это блюдо вдохновлено вьетнамской кухней. Ингредиенты для чесночной зелени, такие как иссоп, можно найти в магазинах восточных и азиатских продуктов.
Маринованный тофу с соусом из помидоров и баклажанов и зеленью
Салат из тертой моркови, проростков и редиса
В этом красочном и очень простом вегетарианском салате используется соус тахини и смесь проростков нута, люцерны и бобовых. Проростки можно вырастить самостоятельно или купить в магазинах здорового питания. Проростки можно добавлять в салаты, а также в супы, рагу и выпечку.
Салат из тертой моркови, проростков и редиса