Этот пикантный и свежий рецепт хрустящего азиатского салата - идеальное блюдо для укрепления здоровья в зимние месяцы.
Кол-во порций: 4-6
Время приготовления: 5 мин.
Категория: овощные салаты
Национальная кухня: азиатская
Ингредиенты:
Тофу и маринад:
340 г тофу
4 ст.л. кунжутного масла
4 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. рисового винного уксуса
5 см имбиря, натереть
1 зубчик чеснока
1 чили, мелко нарезанный
Сока и цедра 1 лайма
1 стебель лемонграсса, мелко нарезать
1 ст.л. кленового сиропа
Для салата:
1 брокколи, нарезанный соцветиями
1 авокадо, нарезанный кубиками
Горсть сахара
½ огурца, очистить, нарезать вдоль, удалить семена и нарезать полумесяцами
Грибы шиитаки, крупно нарезанные
Редис, нарезанный четвертинками
Пучок кинзы и листья мяты
2 листа лайма, мелко нарезанные
5 стеблей зеленого лука, мелко нарезать
Арахис, поджаренный и крупно нарезанный
Кунжут, поджаренный
Коричневый рис (готовить на 4-6 человек) по инструкции. Сбрызнуть кунжутным маслом.
Для соуса:
(все ингредиенты должны быть измельчены в блендере до заправки)
2 моркови
1 лемонграсс
5 см имбиря
1 зубчик чеснока
1 ст.л. арахисового масла
2 ст.л. рисового винного уксуса
1 лук-шалот
1 ст.л. меда
1 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. пасты мисо
2 ст.л. воды
Способ приготовления:
Замаринуйте тофу, убедившись, что вы сцедили большую часть жикости из тофу, выжав его кухонным полотенцем. Нарежьте его кубиками в 2 см и маринуйте не менее часа.
Бланшируйте брокколи, чтобы он оставался хрустящим, а затем смешайте с другими ингредиентами салата.
Разложите рис по мискам и выложите сверху салат. Посыпьте сверху семенами и кизной. Полейте маринадом сверху.
Это очень простой ароматный салат, в котором используются сезонные ингредиенты. Он также хорошо сочетается с жареной рыбой, курицей или овощами в легком основном блюде.
Это красочный зимний салат из салатного цикория, хурмы и лесного ореха. Его можно подавать как простой обед или как гарнир к говядине. Салатный цикорий и радиккио добавляют красок зимнему столу.
Это рецептом зимнего салата из листовой капусты с яркой заправкой, идеально подходящий для рождественского стола. Салат и заправку можно приготовить за день до подачи и оставить в холодильнике на ночь в отдельных емкостях.
Наслаждайтесь этим теплым летним салатом отдельно или в качестве гарнира к барбекю. Он отлично сочетается с мясом на гриле, и при этом будет хорош как самостоятельное вегетарианское блюдо.
Это здоровый и вкусный салат, наполненный полезными продуктами - шпинатом, малиной и черникой, капустой, и заправкой из орехов и семян, масла и имбиря.
В этом красочном и очень простом вегетарианском салате используется соус тахини и смесь проростков нута, люцерны и бобовых. Проростки можно вырастить самостоятельно или купить в магазинах здорового питания. Проростки можно добавлять в салаты, а также в супы, рагу и выпечку.