Лимонный соус придают этому блюду нежную свежесть, которая подчеркивает сладость палтуса.
Кол-во порций: 4
Время приготовления: 25 мин.
Категория: рыбные блюда
Национальная кухня: греческая
Ингредиенты:
Для соуса:
4 красных перца
8 больших зеленых оливок, без косточек
4 лимона
Сок 2 лимонов
6 ст.л. оливкового масла первого отжима
3 ст.л. мелко нарезанной петрушки и 6 веточек для украшения
Для палтуса:
6 ст.л. оливкового масла первого отжима
6 x 150-175 г кусков филе палтуса
Гарнир:
Жареные дольки неочищенного картофеля (после приготовления просто выложите на кухонную бумагу и посыпьте солью).
Способ приготовления:
Нагрейте гриль до максимума. Разрежьте перцы на четвертинки и уберите семена, затем поместите кожицей вверх на гриль и готовьте, пока их кожица не покроется пузырями и не почернеет. Переложите в миску, накройте миску, пока она не остынет, а затем очистите и нарежьте ромбами.
Поместите запеченные куски перца в миску. Нарежьте оливки соломкой и смешайте с красным перцем. Разделите лимоны на четвертинки, аккуратно вырежьте их мякоть и удалите из нее косточки. Нарежьте кожуру тонкими полосками и смешайте с красным перцем, 2 столовыми ложками лимонного сока, оливковым маслом и нарезанной петрушкой. Приправьте по вкусу.
Для приготовления палтуса поставьте 2 большие сковороды с антипригарным покрытием на средний или сильный огонь. Когда они нагреются, добавьте в каждую сковороду по 3 столовых ложки оливкового масла. Приправьте палтуса солью и свежемолотым черным перцем и выложите кожей вверх. Быстро обжаривайте в течение 4 минут или пока рыба не станет золотистой и не прилипнет к сковороде. Аккуратно переверните каждое филе кожей вниз обжаривайте в течение 6 минут, или пока кожа не станет хрустящей, а мясо рыбы не прожарится полностью.
Разложите рыбу по отдельным тарелкам. Приправьте каждую оставшимся лимонным соком. Сверху на каждое филе положите одну-две ложки приправы и украсьте веточкой плоской петрушки. Подавайте немедленно.
Один из самых простых и быстрых рецептов карри с рыбой, и при этом один из самых вкусных. Это здоровое, ароматное рыбное карри, наполненное согревающими специями.