Обжаренный палтус с соусом из лимонов и оливок

Лимонный соус придают этому блюду нежную свежесть, которая подчеркивает сладость палтуса.
  • Кол-во порций: 4
  • Время приготовления: 25 мин.
  • Категория: рыбные блюда
  • Национальная кухня: греческая

Обжаренный палтус с соусом из лимонов и оливок

Ингредиенты:

Для соуса:

  • 4 красных перца
  • 8 больших зеленых оливок, без косточек
  • 4 лимона
  • Сок 2 лимонов
  • 6 ст.л. оливкового масла первого отжима
  • 3 ст.л. мелко нарезанной петрушки и 6 веточек для украшения

Для палтуса:

  • 6 ст.л. оливкового масла первого отжима
  • 6 x 150-175 г кусков филе палтуса

Гарнир:

Жареные дольки неочищенного картофеля (после приготовления просто выложите на кухонную бумагу и посыпьте солью).

Способ приготовления:

  1. Нагрейте гриль до максимума. Разрежьте перцы на четвертинки и уберите семена, затем поместите кожицей вверх на гриль и готовьте, пока их кожица не покроется пузырями и не почернеет. Переложите в миску, накройте миску, пока она не остынет, а затем очистите и нарежьте ромбами.
  2. Поместите запеченные куски перца в миску. Нарежьте оливки соломкой и смешайте с красным перцем. Разделите лимоны на четвертинки, аккуратно вырежьте их мякоть и удалите из нее косточки. Нарежьте кожуру тонкими полосками и смешайте с красным перцем, 2 столовыми ложками лимонного сока, оливковым маслом и нарезанной петрушкой. Приправьте по вкусу.
  3. Для приготовления палтуса поставьте 2 большие сковороды с антипригарным покрытием на средний или сильный огонь. Когда они нагреются, добавьте в каждую сковороду по 3 столовых ложки оливкового масла. Приправьте палтуса солью и свежемолотым черным перцем и выложите кожей вверх. Быстро обжаривайте в течение 4 минут или пока рыба не станет золотистой и не прилипнет к сковороде. Аккуратно переверните каждое филе кожей вниз обжаривайте в течение 6 минут, или пока кожа не станет хрустящей, а мясо рыбы не прожарится полностью.
  4. Разложите рыбу по отдельным тарелкам. Приправьте каждую оставшимся лимонным соком. Сверху на каждое филе положите одну-две ложки приправы и украсьте веточкой плоской петрушки. Подавайте немедленно.
Другие рецепты из этой категории:
Жареные сардины по-гречески
Это очень простой летний обед с пряной жареной рыбой, фаршированной овощами, в средиземноморском стиле.
Жареные сардины по-гречески
Запеченный лосось с соусом сальса-верде
Здоровое рыбное блюдо для легкого ужина, которое может стать одним из основных блюд летом.
Запеченный лосось с соусом сальса-верде
Обжаренный тунец с морковным салатом
Попробуйте это вкусные и здоровые рыбные стейки со сладким и острым салатом.
Обжаренный тунец с морковным салатом
Картофельная запеканка с лососем и креветками
Это очень сытный и идеально приправленный картофельный пирог, начиненный лососем и креветками.
Картофельный пирог с лососем и креветками
Рыбное карри
Один из самых простых и быстрых рецептов карри с рыбой, и при этом один из самых вкусных. Это здоровое, ароматное рыбное карри, наполненное согревающими специями.
Рыбное карри
Запеченный лещ с помидорами и травами
Простое и здоровое рыбное блюдо, насыщенное вкусом и ароматом, и вдохновленное греческой кухней.
Запеченный лещ с помидорами и травами
Морской черт, завернутый в пармскую ветчину
Очень эффектное, вкусное и сытное блюдо, которое просто и быстро готовится. Пармская ветчина придает рыбе аромат и хрустящую текстуру.
Морской черт, завернутый в пармскую ветчину
Рыба по-малазийски на гриле
Этот здоровый рецепт запеченной на гриле рыбы позволит вам ощутить великолепный вкус Юго-Восточной Азии.
Рыба по-малазийски на гриле
Сырные гренки с пикшей
Тост с сыром и копченой рыбой по праву считается вкусным завтраком.
Сырные гренки с пикшей
Гратен из копченой пикши, сельдерея и лука-порея
Гратен с копченой рыбой, картошкой и луком, который очень просто готовить.
Гратен из копченой пикши, сельдерея и лука-порея
Стейк из тунца с салатом из манго и арахиса
Острый тунец с салатом дополняет отличный легкий летний ужин.
Стейк из тунца с салатом из манго и арахиса
Итальянское пенне с лососем
Сливочное, свежее блюдо из пасты, которое готовится за 30 минут.
Итальянское пенне с лососем