Маринованная в цитрусах форель, фасоль и фенхель

Идеальный рыбный салат, с которым можно встретить весну.
  • Кол-во порций:6
  • Время приготовления: 25 мин.
  • Категория: рыбный салат
  • Национальная кухня: скандинавская

Маринованная в цитрусах форель, фасоль и фенхель

Ингредиенты:

Летние овощи сочетаются с ароматом североевропейской кухни в этом бодром салате. Начните мариновать рыбу, по крайней мере, на день вперед.

  • 75 г сахарной пудры.
  • 50 г морской соли.
  • 1½ лимона.
  • 6 маленьких кусков филе форели без костей (около 650 г).
  • 2 средних луковицы фенхеля, обрезанные и нарезанные тонкими пластинами.
  • ½ красного лука, нарезанная тонкими пластинами.
  • 3-4 редиски, нарезанные тонкими пластинами.
  • 250 г зеленой фасоли (длинные стебли разрезать пополам).
  • 2 ст.л. дижонской горчицы.
  • 6 ст.л. оливкового масла экстра-класса, плюс дополнительно для подачи.
  • 1 ст.л. мелко нарезанного свежего укропа.
  • 6 горстей кресс-салата.

Способ приготовления:

  1. Смешайте сахар и морскую соль, добавьте ½ чайной ложки грубо молотого черного перца и мелко тертой цедры 1 лимона и перемешайте. Высыпьте половину полученной смеси для маринада в нереакционноспособный контейнер, достаточно большой, чтобы поместилась рыба в один слой. Выложите в контейнер филе, кожей вниз, поверх солевой смеси, затем посыпьте остальную часть на мясистую сторону. Накройте липкой пленкой и поставить в холодильник на 24 часа.
  2. На следующий день выжмите лимоны и положите половину сока в миску. Добавьте фенхель, красный лук и редис и оставьте мариноваться на 15 минут. Тем временем сварите фасоль в кипящей подсоленной воде в течение 4-5 минут до готовности. Слейте воду через сито и промойте под холодным краном в течение нескольких секунд, пока не остынет.
  3. Очистите форель от маринада и порежьте горизонтально на мелкие кусочки по направлению к хвосту, отделяя кожу рыбы.
  4. Смешайте дижонскую горчицу с оставшимся лимонным соком, солью и перцем, а затем постепенно взбейте масло. Перемешайте смесь фенхеля, добавив 1 столовую ложку укропа, затем добавьте фасоль, кресс-салат и большую часть ломтиков форели. Приправьте по вкусу. Разделите между 6 тарелками, посыпьте оставшимися ломтиками форели и укропом, затем добавьте немного оливкового масла перед подачей на стол.
Другие рецепты из этой категории:
Салат из фенхеля и яблок с копченой скумбрией
Этот салат имеет текстуру хрустящего миндаля и острую заправку, которая оживляет его. Блюдо может стать прекрасным легким обедом, но вы также можете подавать его в качестве закуски или гарнира.
Салат из фенхеля и яблок с копченой скумбрией
Салат из копченой форели с авокадо
Очень простой, вкусный и полезный рыбный салат.
Салат из копченой форели с авокадо
Французский салат с лососем и фенхелем
Это простой и элегантный рыбный салат с идеальным вкусом, по французскому рецепту.
Французский салат с лососем и фенхелем
Салат с лососем и горошком
Суперздоровый салат с рыбой и овощами, который можно смело рекомендовать к столу хотя бы раз в неделю.
Салат с лососем и горошком
Паштет из скумбрии и розового перца с жареным тостом
Достойная закуска для вкусного ужина, которую необходимо готовить из качественной рыбы.
Паштет из скумбрии и розового перца с жареным тостом
Салат с тунцом и зеленой фасолью
Хотите диетический салат, не содержащий углеводов? Вам идеально подойдет этот легкий летний салат.
Салат с тунцом и зеленой фасолью